E
quem nunca teve um dia em que acordou e sentiu aquela sensação de
que algo estava fora do lugar? A impressão é de que o que se
aproxima não é bom. Um misto de sofrimento eminente, que faz do
caminho para o trabalho um calvário a ser trilhado unicamente pela
necessidade financeira... O estresse é em palavras simples, um
conjunto de reações físicas e psicológicas que o corpo apresenta,
como resposta a certas condições a que é exposto.
Daí,
as atividades parecem mais intensas, não funcionam, o chefe parece
mais duro e o cliente mais grosseiro. Pra piorar, aquela dor de
estômago está sempre lá, os analgésicos não são suficientes e
aparecem problemas de saúde que nunca antes existiram. Seria o
famoso mal silencioso?
Muitas
pessoas sofrem com estresse, em níveis diferentes. A vida moderna:
tudo compete com tudo, o ritmo frenético, os prazos. Qual grau de
importância tem o bem-estar, os pequenos prazeres e o VIVER para
você? Nós não podemos controlar tudo ao nosso redor, mas que tal
tentarmos alguns atos simples que ficam esquecidos na nossa correria
cotidiana?
Durma
bem
Não
significa dormir muito. Um adulto normal precisa em média, de sete a nove horas de sono por noite. Isso seria suficiente para o corpo repor
as energias e estar pronto para um novo dia de atividades. Horário
de dormir é horário de dormir: o celular, a TV, os e-mails, os
problemas, o Whatsapp, a lâmpada, as músicas, os barulhos também.
Isso garantirá ao corpo a sensação de relaxamento e
consequentemente um sono tranquilo e proveitoso. Você acordará
novinho em folha, experimente!
Discipline
o seu dia
Para
um funcionamento harmonioso, o seu corpo precisa de disciplina.
Horário para se alimentar, trabalhar e descansar precisam ser
respeitados. Quando o corpo percebe que a alimentação não vem no
horário adequado e ainda precisa digerir aquela pressão de última
hora ou um conflito ininterrupto, haverá sem dúvidas, uma reação.
Quando o seu corpo está regulado, as atividades em coerência, fica
mai fácil detectar ao menor sinal de alteração, e isso ajudará
que você mantenha também a sua saúde sob controle e em dia.
Separe
tempo para o lazer
A
diversão também faz parte de uma vida de sucesso. Quando foi seu
último passeio com a sua família? O prazer de apenas saborear um
dia tranquilo, apreciar o verde do parque gratuito perto de casa,
comer um sanduíche caseiro com suco de limão não têm preço. Não
precisa gastar tanto com combustível para dar uma voltinha de
bicicleta com o seu filho caçula que acabou de aprender. Muitas
vezes os pais gastam muito com coisas e não separam um tempinho
para os filhos e perdem momentos muito importantes com eles. Vamos
tentar!
Tenha
hobbies. Faça algo que te dê prazer
Você
se lembra ainda como era aquele acorde no violão que você tocava
com seus amigos na época da escola? E os patins, onde estão? Sabe
aquelas pinturas que você fazia? Por que não tentar uma vez mais e
se lambuzar de tinta, descobrindo o quão maravilhoso aquilo tudo já
foi para você?
A
vida é constituída de momentos. E essa vida que você hoje tem é
única. Não temos tempo de refazê-la depois com mais alegria e
menos estresse. Seria tão cara a nossa contribuição para a
felicidade? Um pouquinho a cada dia pode significar muito. Invista
em você.
